起舞的花蝴蝶

    素質教育越來越受到社會和家長的重視，怎樣對孩子實施素質教育，以及選擇什麼形式的素質教育，是每個家庭非常關心的問題。作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一 種健身運動，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉；優美的音樂，激昂的節奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的 藝術天地裡，全身心得到放鬆。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。

與成年拉丁舞者相比，青春發育期的青少年舞者的身體發育特點是年輕，身體的各項系統發育不成熟不完全，就需要老師因材施教，不要拔苗助長。

 拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞:拉丁國標舞是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，內容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛。

現代國標既講究速度和力度，又要跳得輕盈、自然，這對選手的身體素質，特別是專項身體素質（—柔韌素質和專項力量素質）提出了更高的要求。專項身體素質有別於泛指的身體素質，兩者的訓練方法也不同。對國標選手而言，專項身體素質是指與國標成績的提高直接有關的身體素質，其訓練方法是採用與國標動作緊密聯繫的專門練習手段。國標選手必須具備的專項身體素質主要是柔韌素質和專項力量素質。本文就這兩種專項素質進行討論。
第一節 柔韌素質

何謂扭轉步?實際上這個名詞會讓人聯想到這是一種臀部擺動的動作，以另一種方式來說，臀部的轉動要比上身來的顯著，拉丁舞中經常做到臀部擺動，

因此 臀部的扭轉是屬於倫巴和恰恰舞的教學大綱，以下是用倫巴來討論扭轉步。扭轉步有數種不同的形態: l﹒閉式臀部扭轉步Closed Hip Twist(銅級): 是基本的舞步，開始於閉式握姿。